个子矮怎么能长高目录
1. 坚持运动：运动可以 *** 骨骼生长，增加骨骼密度。可以选择一些高强度的运动，例如篮球、足球、跳绳等。
2. 保持好姿势：保持好的姿势可以让身高看起来更高。要注意站直，不要驼背。
3. 合理的饮食：保证充足的营养摄入可以促进身体的生长发育。可以多吃富含蛋白质、钙、维生素D等的食物。
4. 充足的睡眠：睡眠时身体处于生长发育的更佳状态，保证充足的睡眠可以帮助身体更好地生长发育。
5. 对身高有帮助的药物：有一些药物可以促进生长激素的分泌，从而帮助身体生长发育。但是这些药物需要在医生的指导下使用。"
个子矮了怎么才能长高
主要多运动
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响更大的是体育锻炼。
体育锻炼对身体造成的推拉力量,能 *** 机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是 *** 长高的最有效 *** 。
不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.精神因素对长高也有很重要的影响。
心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。
自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。
同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
个子很矮，有什么办法可以长高吗？
上个月妈妈在网上给我订购了A亿高的这款产品 ，目前正在服用 ，说是无效退款的 ，感觉还可以 ，不妨试试
怎样长高，个子长高
额.....男生女生啊...
女生的话那你要补充一些营养.并且多做些运动
其实无论男生女生我觉得应该还有长高的空间
因为骨缝没有合并
我们的同学都是初几活高几以后才长的..
现在我们六年级还有140多点的呢...
如果说是长高的话，
其实我建议去打打篮球.多运动
我有一个小学同学.原来很矮的，后来去练篮球了
5年级的时候，
他变成我们班更高的男生了
他们教练还告诉他们一个长高的办法
就是走五步.把手臂伸向天，尽力向上跳一下，
不必特别费力的跳，掌握好分寸就好
看来这个 *** 不错
要不他怎么那么高呢...
还有，你可以多喝牛奶，这对你的身高有帮助的
要不去就诊一下，
看看自己为什么长不高.再做决定
额.....其实你要真长不高的话，（我是说如果.)
也是有很多办法的..比如穿一下内增高鞋.....
祝你长高啊
希望我答案给你帮助啊......呵呵
