教你两招轻松解决问题目录
1. 逆向思维
怎么锻炼解决问题的能力？工作中生活中？
1，良好的心态。
无论面对多大难题，首要做的是调整好心态去对待。
有些人遇到稍大点难题，就六神无主，慌不择路，越是不冷静，越可能发生更大的隐患。
比如很多杀人的悲剧都是由一件很小的事引发的，本该冷静思考，小事化了，但却因一时冲动，互不让步，小事变大，最终无法收场。
2，做好梳理工作。
有些人处理问题井井有条，得心应手，有些人却混乱无章，无从下手。
如何解决呢？把自己遇到的问题按照紧急且重要、紧急但不重要、不紧急但重要、不紧急也不重要的方式罗列出来，拥有自己的问题记录本，既能避免遗漏，又能知道自己每一时刻该做什么事。
3，坚定的信心。
有些人遇到困难迎难而上，有些人却打退堂鼓。
原因还在于有没有处理问题的决心，要相信自己一定做能到，要相信一切难题都是你前进的阶梯。
4，头脑灵活，随机应变。
有些人死钻牛角尖，将自己困进两难的境地，有些人头脑灵活，曲线救国，轻松应对难题。
为什么呢？因为每个问题都有多种解决方案，想 *** 比死努力更重要。
抓住一个核心点可能把一个天大的困难解决掉，找出问题的关键点。
5，寻求帮助。
很多困难自己解决起来很费劲，但是有人处理起来却很容易，这时就应寻求他人的协助，既然有轻松的解决 *** ，何必让自己那么痛苦折磨呢？
失眠什么 *** 解决？
怎样才能解决失眠问题?
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线 *** 等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。
可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。
这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
