什么是哺乳?
分泌乳汁是为了让婴儿对乳汁满意，增加乳腺分泌的乳汁量。对于哺乳的妈妈来说，分泌乳汁是非常重要的。因为母乳的量可以满足宝宝的营养需求，提高宝宝的免疫力。
分泌母乳的 ***
下面介绍几种催 *** 法:
1.频繁喂奶。
经常喂奶是最有效的 *** 之一。每次喂奶时，让宝宝吸一只 *** ，让宝宝吸另一只 *** 。这样可以充分 *** 乳腺，分泌更多的乳汁。
2. *** *** 。
*** *** 可以促进乳汁分泌。用温水洗手，用手掌从 *** 下方开始 *** 5到10分钟。
3.摄取充足的水分。
摄取足够的水分，才能让乳腺得到足够的水分，从而分泌更多的乳汁。建议每天至少喝8杯水。推荐水、鲜榨果汁、无糖茶等。
4.正确的饮食。
正确的饮食也是乳汁分泌的重要因素。为了充分摄取蛋白质、钙、维生素D，要多吃鱼类、蛋白质、绿叶蔬菜等富含这些营养素的食物。
5.适当休息
适当的休息可以让你的身体得到充分的恢复，为分泌更多的乳汁提供能量。每天保证7 ~ 8小时的睡眠，可以避免过度疲劳。
哺乳的妈妈分泌乳汁是非常重要的。通过经常哺乳、 *** *** 、摄取足够的水分、正确的饮食和适当的休息，可以增加乳腺的分泌以满足宝宝的营养需求。
