什么食物有助睡眠目录哪些食物是有助于睡眠的?有助于睡眠的食物和方法介绍1.樱桃:樱桃中含有褪黑素,可以帮助人体自然地调节睡眠周期。2.牛奶:牛奶中含有色氨酸,可以帮助身体制造血清素,使人感觉平静和放松。3.燕麦:燕麦中含有大...